夏季吃什么食物有助于养生

2024-06-14 12:30:02 热度 : 0

    告别春天,夏日伊始,万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”新的时节养生达人又该吃什么了呢?

    1.鸭蛋补夏

    俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

   2.莲子养心

    养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

    3.章鱼补血

    章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

    4.草莓解毒

    夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。

    5.莴苣通气

    莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

    6.草菇抗癌

    草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

    7.豌豆清肠

    豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

   8.茄子抗老

    夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

脂膜炎症状治疗及预防方法

脂膜炎症状治疗及预防方法

2023-10-25

怀孕洗澡搓肚子肚子痛 怀孕洗澡搓肚子肚子疼了

怀孕洗澡搓肚子肚子痛 怀孕洗澡搓肚子肚子疼了

2023-10-25

癫痫患者应该避免哪些食物

癫痫患者应该避免哪些食物

2023-10-25

女性健康知识分享会全面掌握女性健康保健方法

女性健康知识分享会全面掌握女性健康保健方法

2023-10-25

打新冠疫苗前后要注意什么饮食忌口 小心这些食物可能会影响疫苗效果

打新冠疫苗前后要注意什么饮食忌口 小心这些食物可能会影响疫苗效果

2023-10-25

人人健康网介绍 人人健康网使用心得分享

人人健康网介绍 人人健康网使用心得分享

2023-10-25

白果的功效与作用详解

白果的功效与作用详解

2023-10-25

有什么方法能缓解孕吐 有什么方法能缓解孕吐吗

有什么方法能缓解孕吐 有什么方法能缓解孕吐吗

2023-10-25

怀孕媳妇饿肚子 怀孕媳妇饿肚子疼是怎么回事

怀孕媳妇饿肚子 怀孕媳妇饿肚子疼是怎么回事

2023-10-25

怀孕肚子会闷痛 怀孕肚子会痛正常吗

怀孕肚子会闷痛 怀孕肚子会痛正常吗

2023-10-25