春季养生警惕哪些食物毁掉健康

2024-06-16 17:20:02 热度 : 0

　　春季是养生的最佳的时节，每个人都希望自己能够健健康康的。唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。但是春季养生要警惕这些食物会毁掉你的健康。

　　人造黄油

　　含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。

　　花生酱

　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

　　松饼

　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。

　　最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

　　脱脂沙拉酱

　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。

　　高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

　　土耳其汉堡

　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。