女人肾虚危害大 补肾刻不容缓

　　我们经常会说到一些男人补肾的话题，其实肾虚不是男人的专利，女性朋友也非常容易出现肾虚的情况，女性补肾也是刻不容缓的问题，那么女人该如何补肾呢?下面就为女性朋友介绍如何进行肾保养!

　　一、女人肾虚六大症状

　　1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等

　　典型表现：

　　工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

　　无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

　　记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等

　　典型表现：

　　经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

　　体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

　　没有风湿或外伤，却背部不适、**有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

　　不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

　　3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等

　　典型表现：

　　晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

　　月经到来前两三天，四肢发胀、**胀满、**串痛。

　　4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等

　　典型表现：

　　尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

　　食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

　　一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。

　　5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等

　　典型表现：

　　容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

　　坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

　　用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

　　6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等

　　典型表现：

　　不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

　　工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

　　月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

　　看完了女性肾虚的症状，你是否有上述的情况呢?如果有，就更加要认真留意以下的内容——如何对肾进行保养。