跑步不再纠结 你想知道的都在这

　　很多朋友可能在跑步之前都会纠结，我应该穿什么鞋子，穿什么衣服，我是穿网鞋呢还是穿专业的跑鞋，我要不要穿袜子呢等各种问题。今天小编就跟大家总结了一些经常会碰到的关于跑步穿什么的问题。

　　鞋袜

　　鞋是非常重要甚至可以说是最重要的装备，经常跑步的朋友，一定要选择专门路跑的鞋。鞋子的要点就是：专门的跑步鞋、稳定支撑好、底子厚一点，还有一定注意买大至少一码，也就是穿好鞋后脚趾前还有一个手指宽度的空间——跑步会让你的脚充血膨胀，大一码才不会磨脚。袜子的选择最好的为专业跑步袜，最不适合的是棉质袜子，其次是运动品牌的混纺袜。

　　裤子

　　夏天比较好办，无论男女，一条短裤即可。不建议在跑步短裤里穿普通内裤，不论男女。

　　上衣

　　上衣是相对比较复杂一点的问题。但有一点必须请大家重视：服装材料一定不要是棉质的，要专门的快干面料。男性，夏天跑步可以穿个背心或短袖就可以了，汗湿透了就脱下来，但跑完请立刻穿上。

　　头顶

　　夏季如果觉得太晒(其实夏季跑步我们不建议在阳光下跑，而是日出前或是傍晚)，可以戴一顶透气的棒球帽遮阳。

　　有了这些跑步之前你就再也不用纠结穿什么了。