男性保健按摩介绍

　　保健是人们对健康向往的一种方法，通过一些保健措施可以让我们的身体变得更加健康，免受一些疾病的困扰，但是如何才能做到科学的保健是很多人的疑问，对于男性来说，一些适当的保健按摩就可以让人的身体变得更强壮，接下来我们就为大家详细的介绍一下男性保健按摩的手法。

　　1.下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

　　2.股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

　　3.摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

　　4.摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

　　5.攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

　　上面的这些内容就是关于男性保健按摩手法的一些介绍了，对于男性来说，对身体各个部位的按摩可以使整个身体都变得舒适，保健按摩是说是男性为了自身健康而做的，所以平时有时间的话大家可以自己做一些按摩，这些简单的动作就可以让我们远离疾病。