谈雨水节气养生之道 养生眠食最重要

　　现在正值雨水节气，进入雨水节气之后预示着降水量会逐渐的增多，如此以来，湿气会更重，湿寒会给人类的健康带来极大的威胁，下面我们就为大家介绍一下雨水节气的饮食要点。

　　雨水防寒湿上身 养生眠食最重要

　　雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。

　　雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了;二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

　　《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

　　防病：谨防寒湿上身

　　雨水之后空气中水分增加，导致气温低，湿气重，而且是寒中有湿。这种湿寒的气候对*内脏和关节有一定的影响。应注意下列养生事宜:

　　1.勿过早减外衣

　　“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

　　2.年老体弱者勿用冷水

　　按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。

　　3.洗头及时吹干

　　洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体，不然一则容易感冒，二则容易湿气进入体内。