睡眠才是最好的十全大补药

　　现在的小年轻，熬夜、加班、煲剧，感觉身体被掏空了，再来问该吃什么补品。

　　有的人熬夜是迫不得已，工作所迫生活所逼；有的人熬夜，是熬成了一种习惯，明知道熬夜对身体不好，但就算早早躺在床上也无法入睡。因为生物钟已经被习惯性强制性的熬夜生活给打乱了。

　　但实际上，熬夜对人体的伤害，是吃很多补品也补不回来的。俗话说，吃人参不如睡五更；药补不如食补，食补不如睡补。睡眠本身才是最好的“十全大补”。

　　桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　安神汤

　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　养心粥

　　取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　老中医【老是睡不着】

　　老中医老是睡不着，采用古法配方，将多种药食同源的材料进行科学配比，提炼出适合失眠、多梦的人群饮用的袋泡茶。白天醒不了，晚上睡不着，喝了这杯袋泡茶，睡眠交给它。