血虚血燥怎样来缓解 食疗5配方

　　血虚血燥是中医病的一种，主要症状为经常口干、喉咙干，喝水都不管用。到了晚上容易发热，睡眠质量也不好，皮肤、头发也会出现干燥、干枯的情况，想要缓解血虚血燥，可以从脾胃调理开始着手。调理脾胃的同时进行补血养血，降燥补血，通过一些食疗来进行调理，可以缓解血虚血燥的食疗有这些。

　　1.山药栗子猪肚煲

　　材料：山药、栗子、猪肚、姜、料酒、盐等。

　　方法：山药去皮切块，栗子剥壳去衣。猪肚用盐里里外外反复搓洗干净后切成条备用，将猪肚加姜片、料酒和清水放入锅中炖至八成熟。加入山药和栗子继续炖至熟透即可。

　　2.黑糯米粥

　　材料：黑糯米、大枣、桂圆、红糖。

　　方法：大枣去核洗净，桂圆去壳洗净，黑糯米洗净备用。将洗净的材料放入锅中，加适量清水煮成粥即可。加红糖调味食用。