老中医推荐安眠茶 让你高枕无忧

　　古人有“不觅仙方觅睡方”的说法，可见人们对于好睡眠的期望，如今生活中很多的朋友会遭遇失眠的痛苦，影响身体健康，影响工作质量，那么我们该如何做到安枕无忧呢?下面就为大家介绍几款安眠茶饮。

　　安神茶（一）

　　心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。

　　《重度堂随笔》评价此茶 “可舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。”故清宫皇室多用此茶作为养心安神之良方。

　　安神茶（二）

　　劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后失血，以及老年人气虚、血虚等，均能导致气血不足，无以奉养心神而致不寐。取茯神(研)、枣仁(炒、研)各10克，将两味药同煎，冲朱砂末一克，代茶饮。方中茯神、枣仁养心安神，朱砂安神定惊，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。

　　柏子仁茶

　　柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其 “养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。

　　首乌藤茶

　　首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。