营养师推荐唤醒美丽肌肤 焕发健康活力的红枣桂圆鸡汤

红枣桂圆鸡汤的营养价值

　　红枣桂圆鸡汤是一道美味健康的食谱，不仅口感丰富，而且具有多种营养成分。这道汤以红枣、桂圆和鸡肉为主要材料，融合了它们各自独特的营养价值。下面将从五个方面详细介绍这款美容佳品。

1. 补血滋阴

　　红枣是一种常见的中药材，在中医学上被广泛用于补血滋阴。它富含铁、钙、维生素C等多种营养物质，能够促进造血功能，并增强机体对抗氧化应激能力。此外，红枣还含有大量膳食纤维和果胶类物质，可以改善肠道功能，并帮助排除体内毒素。

　　桂圆也是一种常见的水果，在中医学上被认为具有滋阴补益、安神安眠的功效。它富含碳水化合物、维生素C和多种矿物质，能够提供能量，并促进新陈代谢。桂圆还含有丰富的抗氧化物质，可以中和自由基，减缓衰老过程。

2. 提高免疫力

　　红枣桂圆鸡汤中的鸡肉是一种优质蛋白源，富含必需氨基酸。蛋白质是构成人体免疫系统的重要组成部分，在维持正常免疫功能方面起着关键作用。此外，鸡肉还含有丰富的锌、硒等微量元素，这些元素对于增强机体抵抗力、预防感染具有重要意义。

3. 促进消化吸收

　　红枣和桂圆都具有健脾益胃的功效。它们所含的多种营养物质可以**胃液分泌，并改善胃肠道功能。此外，红枣和桂圆中丰富的果胶类物质可以增加粪便体积并软化粪便，有助于预防便秘。

4. 促进睡眠

　　红枣桂圆鸡汤中的桂圆被认为具有安神安眠的作用。它含有丰富的维生素B6和镁，这些物质可以调节神经系统功能，并促进睡眠质量。对于失眠、焦虑等问题，喝一碗热腾腾的红枣桂圆鸡汤可以起到缓解作用。

5. 美容养颜

　　红枣和桂圆都是常见的美容食材。红枣中富含维生素C和多种抗氧化物质，能够减少皮肤色素沉着、淡化斑点，并提高皮肤弹性。而桂圆则含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以滋润肌肤、延缓衰老过程。