养肾要注意 3类食物要少吃

　　肾脏是人体的关键器官，每天负责机体的过滤、代谢等功效，而且还要过滤清洁200升的血液，更得把体内的废物排出去。而且肾脏还具有调节血压、维持骨骼功能的功能，是维持身体正常运作的重要器官，所以要时刻养护好我们的肾，让其发挥最大作用。

　　养肾作用大，4方法可选择

　　1.饮食

　　生活中的很多食物，都有养肾的作用，包括黑木耳、黑芝麻及黑米等，所以多吃这些食物养肾。

　　2.睡眠

　　人每天需要充足睡眠，才可以帮助身体产生气血，继而对滋养肾有重要的作用，而且养肾功效也很好。

　　3.多喝水

　　水是生命的源泉，多喝水对身体健康的作用很重要，不然导致毒素在体内停留，还会加重肾的负担，所以多喝水是最简单的养肾方法。