如何怯湿气

　　体内湿气过多对于人的身体健康是非常不利的，在日常生活中很多人都会因为各种原因而让身体内的湿气逐渐积聚，出现湿气过多的情况。在这种情况下，我们一定要了解一些常用的祛除湿气的办法，只有这样才能够让自己的身体内湿气祛除完毕，让自己的身体处于一个更加健康的状态，让自己远离更多的疾病伤害。下面给大家介绍一下祛除湿气的几个常用的方法。

　　首先，食疗是一个祛除湿气的最好方法，日常生活中有很多我们吃的食物都有着非常好的祛除湿气的作用，如果大家事情比较重的话，不妨多吃一点吧。红豆的健脾止泻，利水消肿以及祛除湿气的作用非常好。薏米也能够起到很好的舒筋除痹，清热排毒以及去除湿气的作用。当大家湿气过重的时候，就会让身体出现水肿的情况，这个时候就可以多熬一点红豆薏米汤来利尿除湿。同时能够很好的解决大家身体内水肿的情况。如果大家在熬粥的时候能够加入一些党参、人参等具有补气作用的食材，那么就能够达到更好的祛除湿气效果了。

　　清淡的饮食是人体保护肠胃的一个非常好的办法。如果大家长期食用太过于油腻食物的话，不仅会造成消化系统出现障碍，也会导致体内的湿气过多。非得在日常生活中应该尽量的让自己有一个清淡的饮食，在吃饭的时候不要放入太多的辣椒以及食盐，这样的话就能够有效的帮助人体祛除湿气了。

　　适当的运动也能够去除人们体内的湿气，大家在身体湿气过重的时候，经常会感觉到四肢非常的乏力，所以很多人就因此不愿意运动。要知道越不运动，体内湿气就会越来越多，将会让人的身体陷入一个非常糟糕的恶性循环中。所以想要去除湿气的话，一定要坚持，每天都有一个适当的运动运动，不但能够将湿气通过排汗的方式快速的排泄出去，还能够有效的缓解人们因为生活或者工作带来的巨大压力。大家可以每天运动半个小时，不管是跑步，快步走，散步还是打太极拳等运动，都能够帮助人活化气血循环，还能够增强人体内的水分代谢，提高身体的抵抗力，让体内的湿气快速的排出去。

　　我们大家都明白体内湿气过多会对身体造成严重的损害，但是往往会有一些人因为湿气带来的症状并不明显而不愿意运动。这样是不对的，大家如果身体湿气过重的话，就可以通过以上的办法来解决了。