随着生活水平的提升,我们越来月重视保健养生,养生的大潮正在席卷着我们,中医有很多的保健养生方法,都非常的实用,下面就为大家推荐8个最简便的保健养生方法,供大家参考。
一、史上最懒的健身操
大成拳站桩术是指随意站立,双手在胸前环抱,用意念使全身放松。适用于任何时间,任何地点,不限制时间,随意而定。
这个动作能使全身形成最优的养生状态,能够直接把*很多特效穴位功能调动起来,因此它能兼容很多穴位的养生功能。这是最简单的中医保健养生方法,只要站立就能有效果。
二、颈椎可以用脚治
足部四点按摩法
从坐姿不对到巨大的心理压力,这些都是导致颈椎病的凶手。其实从中医的角度讲,脚上的四点,为它们对应颈椎病的高升点。认真摁压每个点,试着找到感觉最深的点,只要坚持,颈椎疼痛就会不日而散。
三、按摩面部年轻相伴
双手摩擦数十回合,在感到手发烫之后,迅速趁热把手捂在脸上。反复三次即可。之后别把手拿开,在脸上轻轻摩擦。注意手不是在摩擦,而是手紧紧贴在脸上,让脸的皮下组织随着手而运动。坚持下去可以赶走皱纹、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤疮等症,有美容护肤的作用。另外面部按摩方法能促进脸部血液的循环,能使脸色变得更好。
手上有三条阴性经脉,而面部拥有阳脉。手贴在脸上,变为阴阳相通,互济互美。搓热的掌心会产生适宜皮肤的温度,同时温润面部的经络,增强他们的活性。脸上自然不会有痘痘和皱纹,而且从中医角度讲,五官的风水也更加合理,手掌也不容易老化和角质化了。
四、香包增加胸怀
将香包挂在颈部,垂于正对**处的膻中穴,不仅可以调气养胸,更有驱散封闭的办公室内浊气和湿气的功效。
2023-10-25
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