寒露节气吃什么 吃4种蔬果排毒健脾胃

　　寒露之后，空气干燥，人体缺水。容易出现咽干喉燥、嗓子疼、皮肤干燥起皮等不适。所以寒露养生重在滋阴润燥，健脾养肺，下面就给大家推荐几种适合寒露节气吃的食物。

　　1.小白菜—排毒素

　　小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育。加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒。并有益于骨骼健康。

　　小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜，小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多。含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

　　2.花菜—健脾胃

　　花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用。对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。