年底喝酒应酬增多 如何健康喝酒

2024-07-14 11:00:02 热度 : 0

  每到年底,朋友聚会,单位聚餐,各项活动中都离不开“酒”,俗话说,“无酒不成席”,但是每天喝酒对身体的健康的确会带来极大的危害,但是有时候却不得不喝,下面就为大家介绍几个健康喝酒的小秘密。

  酒的主要成分是酒精,主要提供能量,每100毫升50%的白酒可产生350千卡的能量。高度白酒基本上是纯能量食物,不含其他营养素。中低度白酒中可检出微量氨基酸,啤酒中含有一些蛋白质、肽类、氨基酸、糖类和碳水化合物。葡萄酒中含有多种植物化学物质,如白藜芦醇、原花青素等黄酮类物质以及鞣酸等具有抗氧化作用。到目前为止,适量饮酒对心血管系统保护作用及机制尚待深入研究证实。已证实,经常运动、维持健康体重、戒烟等有预防心血管病的作用。因此,不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁饮酒。

  经常过量喝酒影响健康:

  1、食欲下降,食物摄入量减少,导致多种营养素缺乏;

  2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化;

  3、增加患高血压、中风等疾病的危险;

  4、导致事故及暴力的增加。

  5、增加患某些癌症的危险。

  过量饮酒对健康的危害多多,所以在饮酒时应多加注意。坊间传说着各种“解酒”的良方妙计基本不靠谱,真正解酒的方法,第一是不喝,第二是少喝,第三还是少喝,……。

  到了酒桌上,想不喝或少喝一些方法供参考:

  1、开车:是个不错的借口,但现在有代驾,有时候不太好用。

  2、吃药:随身带个小药瓶,说我正在吃药,不能喝酒。

  3、惧内:说老婆下命令了,不许喝酒。如果奏效,那真是一举两得。

  4、溜之:以上办法都试了,不起作用,不喝不行。那就喝吧,喝几杯后,36计走为上。虽然有些不礼貌,为了健康,顾不了那么多啦!

  

  

  

  

  

  

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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