**是女性朋友的一个重要部位,不仅关系到你的健康,同时也会影响到女人的魅力,坚挺丰满的**是每个女人的心愿,随着年龄的增长,女性朋友的**也会逐渐的衰老,那么该如何为**做好保健呢?
一、选择合身的胸罩
成年后,**一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己**的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在**变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在**留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
二、正常作息
除*自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响**健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
三、养成良好的站、坐姿
含胸对**的损害最大,因为它压迫了**组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致**下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
四、健胸运动
适度锻炼胸肌,**脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使**线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使**肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护**,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
2023-10-25
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