中秋国庆8天假 3件事不要做

　　1.补觉莫过头

　　长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”，专家提醒说，觉并非睡得越多越好。对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效，有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。

　　由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破。极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调。甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

　　正确的方法是，利用假期调整好自己的作息，在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。

　　2.娱乐须有度

　　对一些上班族来说，平日被工作崩得太紧，一个宽松的长假给了他们鸟出樊笼的感觉。很多人选择居家放松，尽情地上网冲浪，不分昼夜地把持电视遥控器。或是播放碟片的蓝光永久闪烁，成为不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。