养生要规律 这份养生表送给你

　　现代人越来越讲究养生，饮食、运动、睡眠，养生也讲究时间。在对的时间做对的事，养生效果加倍，下面给大家介绍一份一日养生最佳时间表。今天开始，养生按照这个时间来吧。

　　吃水果的最佳时间

　　吃水果养生的最佳时间是饭前一小时，因水果属生食，吃生食后再进熟食。体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后，不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐。干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。