中医养生 健康养生之道

　　中医养生是我国特有的一种养生方法。印度的养生方式是瑜伽，而我国的养生方法就是中医，中医养生讲究遵循生命规律。采用养护身心减少疾病的发生，从而达到延年益寿的一种措施，而中医养生中也很很多种不同的方式例如：饮食调节服用药物、采用医术（针灸、按摩、推拿等）、练习武术气功等。不同的方法也有不同的功效，各有所长也各有所用，那么我们就简单了解中医中的饮食调节。那么该如何在调节饮食中达到健康养生的效果了？一起来看看下面的简单介绍吧，希望能对大家有所帮助。

　　健康养生之道：冬季进补

　　中医认为冬季是最适合进补的一个季节。冬季不怕上火还能促进血液循环，起到御寒保暖的作用，在冬季可适应羊肉等性温的食物，这些食物不仅营养丰富而且还能促进血管扩张、改善体表血液循环的作用。能够使全身暖和，帮助御寒，在冬季可适当吃些姜姜可以帮助驱逐寒气，花生、芝麻能有效帮助身体起到增强御寒能力。大枣、红糖、桂圆有益气补血、安神驱寒的功效。