贫血要相信科学 这三个谣言不能信

　　贫血相信是目前大多数人都有过的经历，现在的人越来越多因为各种作息不规律导致贫血的症状，这个症状已经不像之前那样属于女性专属了，许多男性也会有贫血的症状，网上也是各种各样补血的文章，但是实际上有很多都是错误的，今天就给大家辟谣一下。

　　1.多吃红枣可以补血

　　现在网上很多文章都说吃红枣可以治疗贫血，所以很多人都会在泡水或者吃饭的时候吃上几颗红枣。然而，你吃的红枣，并不能起到治疗贫血的作用。红枣确实是富含矿物质铁，但是它如果不能吸收那就毫无作用了。我们平时见到的红枣往往都是经过加工风干后的，我们都知道维生素C是可以促进铁的吸收，但是干枣里面并没有多少维生素C，因此，它并不能促进铁的吸收达到补血的功效。