便秘是一件痛苦的事情 要找对方法

　　有过便秘的人都知道这个事情是多么的痛苦，经常要隔很长时间才能通畅一回，所以便秘的人往往会在网上查找各种缓解方法比如说吃香蕉，灌肠等，然而这些方法根据人的体质不同有的并没有作用，这样导致许多便秘患者心情也跟着变差，难道拉屎还要有什么讲究不成？别着急，今天就让我来给大家介绍一些可以用的方法。

　　通便的一些方法

　　01、按摩肚子，多运动

　　按摩肚子会起到一定的促进排便功效，虽然可能效果不是很明显，但是长期按摩还是能对便秘缓解的，毕竟按摩肚子可以使腹腔感觉到压力，刺激直肠神经，达到促进排便的效果。反正这个对身体是无害而有益的，其实最主要的还是应当多锻炼，往往便秘都是因为人长期不运动导致的肠胃功能下降