暖冬进行时 手脚冰凉吃什么

2024-07-22 10:10:04 热度 : 0

  进入小雪之后,天气更加的寒冷,有些人非常的讨厌冬天,就是因为冬天太冷了,寒冷的冬季给我们的生活健康都带来了很多的困扰,如手脚冰凉就是常见的一个现象,那么我们该如何温暖的度过这个寒冬时节呢?下面就为大家带来了15种暖身美食。

  手脚冰冷吃什么——羊肉

  营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

  食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

  温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。

  手脚冰冷吃什么——韭菜

  营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

  温馨提示:中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充;不过,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。

  手脚冰冷吃什么——核桃、芝麻、花生等坚果

  营养价值:坚果油脂含量较高,含有对*有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

  食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

  温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。

  手脚冰冷吃什么——大枣

  营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是*能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

  温馨提示:中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过,痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食。

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

造成脱发的原因具体有哪些

造成脱发的原因具体有哪些

2023-10-25

长期坚持跑步身体能获得哪些好处 医生提醒:3个变化让人心动

长期坚持跑步身体能获得哪些好处 医生提醒:3个变化让人心动

2023-10-25

湿疹样皮炎的症状有哪些表现 如何诊断和治疗湿疹样皮炎

湿疹样皮炎的症状有哪些表现 如何诊断和治疗湿疹样皮炎

2023-10-25

疫苗接种前必读的须知细节

疫苗接种前必读的须知细节

2023-10-25

无精症治疗方法有哪些 如何有效治疗无精症问题

无精症治疗方法有哪些 如何有效治疗无精症问题

2023-10-25

八十年代的计划生育政策形成了今天的421家庭模式 即4位老人和一对年轻的父

八十年代的计划生育政策形成了今天的421家庭模式 即4位老人和一对年轻的父

2023-10-25

不手术同样可以治愈小儿疝气

不手术同样可以治愈小儿疝气

2023-10-25

怀孕肚子变黑恢复 怀孕肚子变黑恢复需要多久

怀孕肚子变黑恢复 怀孕肚子变黑恢复需要多久

2023-10-25

老母鸡汤的功效(探究老母鸡汤的营养价值)

老母鸡汤的功效(探究老母鸡汤的营养价值)

2023-10-25

人们怀孕肚子疼 你说人怀孕了肚疼是怎么回事

人们怀孕肚子疼 你说人怀孕了肚疼是怎么回事

2023-10-25