孕期情绪多变原因为何 该如何调养心情

　　男性朋友们会发现妻子怀孕之后，就像换了一个人，脾气越来越不好，有了宝宝应该是高兴的，为什么她会出现情绪多变的情况呢?下面我们就为咨询了育儿专家，下面就来听听专家来介绍一下为何怀孕会影响情绪。

　　有关专家指出，孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是孕期情绪多变的部分原因。怀孕之后，孕妇会想得比较多，比如说经济问题、腹中胎儿是否很健康等等，这些担忧难免会让孕妇情绪不稳定。

　　孕期什么时候最容易情绪波动?

　　孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。

　　孕妇怎样能控制孕期情绪波动?

　　情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。

　　怀孕早期心情不好怎么办?

　　如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

　　如果孕期情绪失控该怎么办呢?

　　如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。

　　温馨提示，怀孕之后，女性比较容易出现轻度抑郁，家人要做好陪伴，尤其是丈夫。丈夫在这段时期是非常重要的哦!