更年期怎么护理身体 女人护理妙招有哪些

　　女人更年期到底怎么保养身体，其实，我们都是要认真的多了解，这些也是我们都渴望的。有统计数据显示，女性在45岁以后血糖水平平均高于同龄男性。那么，女性步入更年期后患糖尿病的概率更高于男性，更年期女性该如何调理避免患上糖尿病呢?

　　女人更年期怎么预防糖尿病

　　一、控制饮食

　　多食豆制品、新鲜蔬菜，每日热量维持在2000千卡左右，少食含糖和脂肪的食品，尤其要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

　　二、加强锻炼

　　增加体力活动时间和运动量，避免发生肥胖。

　　三、监测血糖

　　血糖出现波动时应及时就医，调整用药量；如果是病情严重的更年期女性，服用雌激素替代