你的“初冬养生要点”拍了拍你 快来接收

　　马上就要到初冬，天气渐渐变冷，早晚温差大。如果不注意保暖的话，受到寒气的侵袭，很容易引发感冒。所以在这个季节，我们首先要做的是预防感冒，下面小编给大家介绍初冬养生保健知识。

　　1.敛阴护阳

　　首先要尽量早睡晚起，冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，这是冬季保健首先要注意的；其次，要十分注意背部的保暖，背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。

　　2.适度进补

　　应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理。以提高人体的耐寒能力，冬季“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

　　3.保持室内空气流通