推荐三款祛湿粥品助你赶走一身湿气

　　你有没有这样的情况，头发每天都得洗，一天不洗就出油严重？脸上出油毛孔粗大，用粉怎么也遮不住？总觉得身体沉重，浑身不爽，腿像灌了铅？大便黏腻，马桶总冲不干净，体型肥胖，大腹便便。其实这些症状都是身体湿气重的表现。中医指出，这些是身体湿气重的一些表现。那么，如何祛除湿气?药膳是赶走湿气比较好的方法，下面我们就来介绍下：

　　为您介绍祛湿粥品：

　　淮山粥

　　材料：淮山30克，米适量(1人份)

　　制法：淮山与米同煮成粥。

　　功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

　　莲子粥

　　材料：莲子30克，米适量(1人份)

　　制法：莲子与米同煮成粥。

　　功效：健脾、养心、安神。

　　玉竹粥

　　材料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)

　　制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

　　功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。