十一月养生的水果 橘子全身宝

　　十月、十一月的秋天，落叶遍地似黄金铺地。金灿灿的橘子代表果实的丰收，这个时节，正是橘子上市的时候。小小一颗橘，可别小看它，可是一个全身都是宝的货。可称为均是水果界中的“天然药物”。

　　橘子皮：橘皮粥

　　新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C，把一小块橘子皮含在口中。或嚼一小块几分钟后吐掉，就能去除口中异味，超级有效。

　　材料：粳米，橘皮，白砂糖。

　　做法：

　　1.粳米提前用清水浸泡20分钟。锅中水烧开后，放入粳米煮开。

　　2.橘子用果蔬剂清洗干净后。剥去橘皮切成小碎丁儿，加入锅中小火炖煮。

　　3.当粥渐渐浓稠时就可以盛出。吃的时候加入适量白砂糖就可以了。

　　橘子核：橘核茶