如何预防白内障 哪些食物吃了对眼睛好

　　白内障是一种常见的眼科疾病，引起白内障发生的原因有很多，白内障还是很严重的，带给我们的危害还是很大的，所以我们要及时地预防白内障的发生，那么如何预防白内障呢？护眼的食物有哪些呢？

　　如何预防白内障

　　1、加强用眼清洁

　　我们在日常生活中要注意眼部的清洁情况，如果眼睛清理不到位的话，很容易滋生细菌，导致我们眼睛的抵抗能力下降，这是很容易会引起白内障的，而且眼睛处也会容易发生炎症的现象，所以平时要注意加强眼部的清洁。

　　2、饮食调理

　　我们日常的饮食也要注意，尤其是老年人，更要多补充营养，因为当身体缺少营养的时候，我们眼部的营养会供给不足，所以饮食要注意合理的搭配，可以多吃一些富含蛋白质和钙元素的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以很好地预防白内障的发生。