冬季养生要避免的三大错误方法

　　冬至时节是一个很重要的节气，同时也是进补的好时节，那么冬至时节该如何科学养生呢?专家介绍，冬至养生要科学，对症进补，不可盲目照搬，下面就为大家介绍一下冬季进补常见的错误观点。

　　错误观点1

　　天冷了，要像以前一样坚持多运动。

　　冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要“收敛”些。

　　冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。

　　错误观点2

　　很多人以为冬至后就可以“大补”，只要进补，就能缓解疲劳状态。

　　进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对“三高”人群而言，进补可能变“祸补”。

　　“冬天进补，春天打虎”，冬至过后更是大补的最佳时机，但要注意不能过度。医生提醒，如有感冒、咳嗽、腹泻等，应暂停进补。

　　错误观点3

　　现在早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。

　　除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

　　有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来，还有一部分人在未进入空调房前一切正常，一进暖气房后就出现上述症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。