三大营养元素影响你的生育能力

　　我们每天都要进食，每个人的口味有所不同，饮食习惯也有所不同，但无论如何，我们都要做到科学的饮食，生活中有很多的不孕不育的患者，专家介绍，饮食与生育能力有着密切的联系，下面就为大家介绍一下哪些饮食习惯会导致不孕不育。

　　不孕不育饮食跟元素很密切一、维生素的问题

　　维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活，缺乏维生素B1则雌激素的灭活作用减弱，而致月经不正常。另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕，通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与精子的代谢，精子活力的弱强与*中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高，锌的含量也就愈多，如果饮食中缺乏锌铁等微量元素，也可导致不育。

　　不孕症患者还要注意维生素和微量元素的摄入。维生素E，能促进*的新陈代谢，推迟细胞的衰老，同时还能促进精子的生成和活动，并增强卵巢的功能。

　　不孕不育饮食跟元素很密切二、食补的关键

　　民以食为天，一日三餐有学问。合理进食有滋养身体、补精益气的作用;如果饮食不当，瞎吃乱补也有危害，当然久不孕育。天天吃药也不是办法，俗语说：“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热、温补、清泻之分，故饮食疗法不仅仅是“补”，还有调理之意。既要货真价实方便实惠，美味可口，又要有一定的针对性调理、滋补作用。

　　不孕不育饮食跟元素很密切三、营养的补充

　　有的人性知识缺乏，认为房事排精后有碍于健康，应补充营养，饮食过量，导致肥胖，也有的人控制饮食盲目减肥，长期饥饿，营养摄取不足，影响卵巢的功能而导致月经不调。曾经有一位患者，为了减肥，每天只吃少量的饭食，高蛋白的食物几乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲劳，月经也减少了，最后闭经，自然也不能妊娠了。