午睡的好处 午睡心慌是什么原因

　　午睡是一种习惯，也是对身体有好处的习惯，午睡的好处是什么?很多人在午睡的时候不注意时间，这样是不对的，午睡睡多久适合?也有一部分人午睡时或是午睡后出现心慌的情况，午睡总是心慌怎么回事?想知道一定要继续看哦。

　　午睡的好处

　　1、缓解疲劳

　　在经历了一个上午的工作或是学习，这时我们的身体已经产生了疲劳感。之后进行午睡就会有效的消除疲劳，恢复精神，既能舒缓神经，还能缓解机体酸痛，让倦怠的身体得到体力的补充，减少困顿感。

　　2、提高记忆力

　　如果我们的大脑一直处在疲劳的状态下也会出现记忆力减退的情况，已经有研究人员发现，午睡可大幅度提高人的精力和警觉性;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不仅能消除疲劳，而且还可以增强记忆力。