养生先养神 中医话神补养生之道

　　保健养生是保证身体健康的一个重要手段，比如锻炼身体，改善饮食结构都是为了让身体更加的健康，但是大家不要忘了，健康既包括身体健康有心理健康，那么如何保证心理健康呢?这就要求我们做好日常的神补，来了解一下什么是神补吧!

　　神补的定义：

　　神补既是调节自身的心理健康的健康管理方法;健康包括身体和心理两大部分，缺一都是不健康的，所以神补非常重要，这就是心理、心态、思想需要自身的呵护和补给精神食粮了。

　　神补以养神为主，调节自身的七情【喜、怒、忧、思、悲、恐、惊】，以平常心度世界。多读积极健康向上的书籍，有健康向上的心理、心态，听些轻音乐调节心情，爱祖国，爱家庭，尊老爱幼，热爱生活，助人为乐等，这些都是当代神补的内容，有了良好的心态，心理自然健康，自然远离压抑、抑郁了，自然身心健康，工作愉快。

　　“静则神藏，躁则消亡。”过于躁动，神不内守，会耗伤气血，扰乱阴阳，损伤脏腑。提出“内无思想之患”，“精神不散”，“积精气神”等静神的要求，认为“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

　　“憺淡虚无”，主要指心神清静。心静则不躁，神安则不乱，精神自可内守，精气自然旺盛，邪气不能侵犯，疾病不会萌发。说明清静养神，以静制躁，是防疾去病的重要内容和方法。

　　西汉养生家刘安所著的《淮南子》中认为养生之道首先在于养神。他指出：“夫精神气志者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”意思是说心神安静者，其精气日渐充实，形体随之健壮;而心神躁动者，精气日益耗损，形体必然过早衰老。提出“精神内守形骸而不外越”、“神清志平”等以静养神的思想和方法。他还认为“孔窍者精神之户牖也”，主张制窍以静神气。

　　三国时期的养生家嵇康在《养生论》中也提出“修性以保神，安心以全神”的静神思想，主张“清虚静泰，少私寡欲”，以达到静神养生。