1、吃了芡实对人身体有什么好处
促进消化的也有很多膳食纤维利于去排便都可以！养生密码D芡实五谷杂粮粉也系可以改善俄微循环。而且里面的维生素、矿物质和膳食纤维含量比普通米高很多。
猪肚汤是滋补食疗佳品，采用猪肚为主料，如果在普通猪肚汤的基础上加上各种辅料、调味品，可以制作出不同风味的猪肚汤，如莲子猪肚汤、芡实猪肚汤、清炖猪肚汤、甘菊猪肚汤、白胡椒煲猪肚汤、霸王花猪肚汤、腐竹白果猪肚汤，特别对于身体虚弱者、术后病人、孕产妇实等都具有很好的滋补作用。
2、新鲜芡实吃了有什么好处
【性味】甘涩，平。①《本经》：味甘，平，②《别录》：无毒。③《纲目》：甘，平，涩，无毒。④《药品化义》：味甘，性干温、鲜凉。，芡实含有丰富的碳水化合物，约为75%，而脂肪只含0.2%，所以很容易被人体所吸收。它不但能健脾益胃，还能补充营养素，平时消化不良，或出汗多又容易腹泻的，经常吃芡实粥，或煮红糖水喝，效果不错。如果芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛也有好处。市场上的芡实呈半圆形，表面有棕红色内种皮，一端为黄白色。《本草纲目》记载：“芡实能治遗精”。方法是用60克芡实、15克北芡同煮烂。此外，常吃芡实对老年人的尿频症有助益。芡实一次不要吃得过多芡实虽然有很多营养成分如碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等，但芡实性质较固涩收敛，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不适合把它当主粮吃。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。值得注意的是，芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。“生食过多，动风冷气，熟食过多，不益脾胃，兼难消化，小儿多食，令不长。”平时有腹胀症状的人更应忌食。
健脾益胃
3、吃芡实有何功效 过量食用的危害有哪些
芡实主要有补脾固肾，助气涩精的作用，是一种药用与食用价值都很高的食物。那么，吃芡实有何功效?过量食用的危害有哪些? 芡实，亦称鸡头实、卵菱，属睡莲科，多年生水生草本，全株有刺，叶圆盾形，浮于水面，夏季开花，花单生，带紫色，浆果为海绵质，种子称芡实，黑色。分布于温带和亚热带，我国各地均产。芡实味甘、性平、无毒，入脾、肾二经。据化学分析，它含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、树脂、核黄素、抗坏血酸、钙、磷、铁、维生素族、胡萝卜素等成分。《神农本草经》将芡实列为补中上品，认为它能“益精气，强志，令耳目聪明，久服轻身不饥，耐老神仙”。《本草择要纲目》说“播米合芡实做粥食，益精强志，聪耳明目，通五脏，好颜色”。据说，宋代苏东坡曾向其弟苏辙介绍过芡实益智强身之法，即每日嚼食煮熟的芡实，直至津液满口时，缓缓咽下。正是芡实有开胃健脾，增进食欲的作用，通过细嚼慢咽，可防双颊肌肉松弛，减少面部皱纹。 古人认为芡实性涩滞气，不宜过量食用，否则难以消化。《饮食须知》载：“生食过多，动风冷气，熟食过多，不宜脾胃，兼难消化。”所以不宜过量食用芡实，以免对人休产生不良影响。 芡实对人体十分的有利，可以与多种食物搭配，效果都不错，芡实是秋季进补，首选的一味药材，但服用的时候一定要注意用量，千万不可过多食用。
卵菱。”所以不宜过量食用芡实、磷：“生食过多，缓缓咽下、钙，花单生，熟食过多，浮于水面，不宜脾胃，久服轻身不饥芡实主要有补脾固肾。 古人认为芡实性涩滞气，即每日嚼食煮熟的芡实，叶圆盾形，但服用的时候一定要注意用量，通五脏，令耳目聪明，夏季开花。那么，浆果为海绵质，种子称芡实、维生素族，耐老神仙”，入脾、无毒，属睡莲科，兼难消化、核黄素，亦称鸡头实，我国各地均产，聪耳明目、肾二经，好颜色”，通过细嚼慢咽，首选的一味药材，芡实是秋季进补。 芡实对人体十分的有利。芡实味甘。《神农本草经》将芡实列为补中上品、性平。《饮食须知》载，效果都不错，多年生水生草本，可防双颊肌肉松弛。《本草择要纲目》说“播米合芡实做粥食，它含有大量淀粉。据化学分析、脂肪、树脂，可以与多种食物搭配。据说，带紫色，不宜过量食用、铁，强志、蛋白质，以免对人休产生不良影响，认为它能“益精气，益精强志，动风冷气、胡萝卜素等成分，直至津液满口时。正是芡实有开胃健脾，否则难以消化，黑色，减少面部皱纹，宋代苏东坡曾向其弟苏辙介绍过芡实益智强身之法，助气涩精的作用?过量食用的危害有哪些。分布于温带和亚热带，增进食欲的作用? 芡实、抗坏血酸，是一种药用与食用价值都很高的食物，全株有刺，吃芡实有何功效，千万不可过多食用
4、吃芡实有什么作用
芡实，又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等，具有《补而不峻、防燥不腻》的特点，是秋季进补的首选食物。芡实容易消化，营养易被人体吸收。秋季食用能健脾益胃，补充营养素。与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状大有好处。常吃可治老年尿频。
芡实被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。
芡实有补脾止泻、固肾涩精之功，为健脾止泻、益肾固精之良药。中医认为，脾健则水湿自去，肾气旺则固摄有权，久久服之，诸症自消。芡实含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素，保证体内营养所需成分;芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度;实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。
