喝酸奶的好处都有哪些

　　酸奶,在生活中大家都再熟悉不过了,是经过牛奶发酵过后,再冷却灌装的一种牛奶制品,酸奶对于我们来说有很多的功效,每天喝一杯酸奶有益健康,虽然酸奶的保质期很少,但是过期的酸奶用处同样也大,冬天将要来临,有人喜欢将酸奶即热再喝,酸奶可以加热吗?

　　喝酸奶的好处

　　1、美容养颜:经常喝酸奶可以美容养颜,酸奶的营养非常丰富,可以滋润皮肤,可以直接和酸奶,也可以将酸奶敷在脸上,都具有美白的作用,还能使皮肤变得更加有光泽,细腻。酸奶还可以缓解痘痘,介绍对痤疮的刺激。

　　2、补钙:牛奶中的钙元素非常丰富,酸奶也不例外,而且酸奶中的钙元素可以和酸奶中的乳酸相结合,能够更容易被我们人体吸收,能够补充身体的钙元素,促进骨骼的生长,对青少年的成长发育起到很好的作用。

　　3、增加食欲,润肠通便:酸奶中的酶与很多,可以增加我们的食欲,促进胃酸的分泌,酸奶中还含有有机酸,能够帮助机体消化,吸收,促进肠道的蠕动,起到帮助排便的功效,所以酸奶还可以预防和治疗便秘。