黑枸杞一天吃几颗最合适

　　现在非常多的人都很注重养生这一方面，在空闲的时间里会经常几个人在一起畅聊、饮饮茶，有些人钟爱喝花茶，有些人钟爱喝绿茶，而有些人对黑枸杞茶非常的钟爱。说到这，你们知道一天吃多少黑枸杞比较好吗？不了解没关系的，今天我就来给大家说一下关于吃黑枸杞吃多少以及它的好处的相关知识。

　　每天吃黑枸杞的量：

　　1.如果是痛风的病人一天吃黑枸杞两把，一次的量大概50到80颗，早上吃一次，晚上吃一次，晚上吃的话最好在睡觉之前吃。

　　2.正常的一类人一天吃一次这样，一次的量大概50到80颗，在睡觉之前吃。

　　3.我们平时吃黑枸杞的量主要是不让上火为原则，年龄比较大的可以多吃一些，年纪小的就少吃一些。

　　4.在年龄为40岁以后最好多吃黑枸杞，如果我们每天吃进一些黑枸杞的话，会帮助我们改善疾病的，所以有黑枸杞可以帮助人们长寿的说法。

　　吃黑枸杞的好处：

　　一、吃黑枸杞可以延缓衰老。目前大部分的人都是在都市里面生活，而都市的环境却越来越不好，从而加速了女性的衰老。而黑枸杞中含有非常丰富的花青素，它可以有效的帮助清除我们皮肤上那些有害的物质一类自由基的积累以及沉淀，使得我们的皮肤鲜活更富有弹性，达到一种年轻的状态，帮助女性延缓衰老。

　　二、吃黑枸杞可以淡化色斑。目前我们吃的食物中会包含着的一些化学物质，这些物质会对我们的身体会产生很多的自由基，导致我们体内的代谢出现紊乱，让身体里的那些黑色素生成。而黑枸杞中具有的花青素可以帮助分解褐色素，从而保护到我们腑脏器官，达到淡化色斑的功效。

　　三，吃黑枸杞可以改善睡眠。现在人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，人们正常的休息时间也在不停的出现变化，从而就造成了睡眠不足的问题。而黑枸杞中的花青素可以深入到体内细胞保护体内细胞膜不受自由基进行氧化的作用，能起到强力抗氧化以及抗过敏功效。吃了黑枸杞以后，我们就会感觉到头脑突然就清醒过来了，这时睡眠就会得到彻底的改善。

　　四，吃黑枸杞可以预防皱纹。花青素一直都有“口服的化妆品”的称号，然而黑枸杞就是所有的食物以及药物中含有花青素最高的，如果常吃花青素含量比较丰富的食物，这样可以预防我们的皮肤皱纹的提前产生，它可以说是在自然界当中最有效的一种抗氧化物质。

　　五、吃黑枸杞可以滋补。黑枸杞具有滋补以及益精明目的功效，女性一直长期下来吃黑枸杞的话，对出现的心热病、有心脏病、出现月经不调或者停经等这些症状都会有所改善作用。

　　通过上面的介绍，我们可以知道一天吃黑枸杞的量以及吃黑枸杞有哪些好处，我们平时可以尝试的吃一些黑枸杞，促进我们的身体健康。