舌头发白怎么调理

　　医生可以通过观察舌苔的颜色来判断病人具体疾病的情况，有时候感到舌头疼痛的时候会伸出舌头来检查异常。但是，平常很多人看到舌苔发白并不会过多的注意舌苔发白是什么情况。一直认为舌苔发白是属于比较正常的状况，殊不知有时候是上火或者肠胃疾病。一般人在正常的情况下，舌苔都会发白，但是都是薄而发白。如果出现白色比较厚重，说明体内已经出现问题了，这个时候要多加注意了，要调理一下身体了。

　　舌苔发白应该怎么调理？

　　1、出现舌苔发白的情况可以通过饮食来调理，舌苔是舌体上散布的一层苔垢，舌苔发白的情况可能是肠胃疾病造成的，消化不良。所以这时就要注意饮食清淡，多喝粥，少吃肉类、脂肪类的食物，多吃容易消化的食物，如面条、西红柿等等。注意饮食均衡，每日多吃水果蔬菜，可以促进消化。饭后可以吃一个苹果、还可以买些健脾益气的山楂片，山楂片助消食，对于消化不良、积食、食欲不振的症状能有所改善。

　　2、舌苔发白，多半是身体状态不好了，这个时候就必须坚持锻炼身体。坚持每天半个小时的运动锻炼，能够强健体魄，增强自身免疫力，提高心肺功能，促进血液循环，运动能使人越来越年轻有精神。不过，运动需适当，特别注意劳逸结合，运动锻炼身体能改善舌苔发白的情况。

　　3、舌苔发白多半是和人的内分泌有关联，所以还有个治疗方式就是保持心情愉悦。俗话说笑一笑。十年少。经常保持心情愉悦有有益于人的身心健康。在人们心情低落，沮丧的状态下免疫力是最低的，这个时候疾病便可以趁虚而入了。所以，要切记保持良好的心情，这样子便能缓解舌苔厚重发白的状态。

　　舌苔的发白可以从精神、运动、饮食这三个方面入手治疗，处理好这3个方面的问题，生活中的很多疾病都是能够预防的。另外，平时养成良好生活规律，早睡早起，不熬夜通宵，才能活得越来越健康。