癌症高发引恐慌 做好五点远离癌症侵袭

　　癌症是当今社会威胁人类健康的一大疾病，有些人甚至是谈癌色变，可见癌症的高发引发了人们的极度恐惧，其实癌症也是可以预防的，那么如何才能避免癌症的侵袭呢?下面就为大家介绍预防癌症的五个要点：良好心态、合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、每年查体。

　　现在全世界患有癌症的病人有1000万，死于癌症的病人则达到800万。癌症有几大诱因：第一，环境污染，第二，不良生活习惯引起的占四到五成，比如吸烟、饮酒、吃过多的动物脂肪等。还有10%—15%的是家庭遗传，可遗传的癌症包括前列腺癌、乳腺癌等，但遗传不是百分之百。因此，只要坚持“早发现，早诊断，早治疗”，大部分癌症都可以战胜。癌症并不可怕，只要养成良好的生活习惯，可以降低一半患癌的机会。

　　预防癌症要做到五点：良好心态、合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、每年查体。

　　首先是良好心态。

　　很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡——长期失眠——饮食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如果不调整，将陷入更严重的恶性循环。癌症是可防、可治的慢性疾病。我接触的乳腺癌患者中，术后活过30年的人有的是。送给大家一首诗：生病一堂课，病房静思过;坏事变好事，"双规"有收获。

　　患者躺在病床上，往往会后悔：那些不好的生活习惯，为什么没有早改?对那些不值当的小事，为什么要生气?那些有益的锻炼，为什么不早做?住院治疗就是在医生“规定的时间、规定的地点”思考这些问题。经过这个"双规"之后，如果想明白了，今后将受益终身。

　　其次是合理膳食。

　　国内外科学家认为，在我国的癌症病人中有35%—50%是由于不良的生活习惯诱发癌症，饮食不科学、过度烹调加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人类癌症减少1/3。计划经济的时候一个人一年才12斤肉，现在哪家一年都远远超过12斤肉。在这里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。另外吃东西太快太烫，同样有损害。