上班族该多吃哪些蔬果

　　我们都知道饮食和健康是分不开的,可是很多上班族因为工作的繁忙,忽视了自己的饮食健康,从而使得自己落下了一身的毛病,那么究竟上班族吃什么好呢?上班族面临的问题各种各样,只能从饮食和作息上来进行内调,上班族不仅精神压力大,而且还能久坐电脑前,对身体无非是有害无益的,饮食上吃的健康,补充相应的营养,身体才会健康。不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧。

　　上班族吃什么蔬菜好

　　1、毛豆

　　膳食纤维特别丰富,被誉为蔬菜中的“纤维冠军”。常吃毛豆可以清洁消化壁和增强消化功能,减缓消化速度和最快速排泄体内有毒物质。

　　2、海带

　　含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,增进消化液分泌,使消化残渣在肠中动行加快,迅速排出体外。

　　3、莴苣