月经期女性吃什么食物比较好

　　女性得多护理身体,在经期吃什么食物是比较好的,你都知道如何保养身体吗,女性同志每个月都有几天是生理期,对于女性朋友来说这几天是非常重要的,如果这几天不注意就会造成女性身体健康的损害,那么日常的饮食中女人月经期吃什么好呢?接下来为大家介绍几种适合女人经期食用的食物。

　　月经期吃什么好?适合经期吃的蔬菜推荐

　　1、芹菜

　　芹菜可以补充经血的损失,养血补虚,也是女性月经期要多吃的蔬菜。

　　女性也可以用芹菜制作一些美食,比如鸡丝拌芹菜,取一百克鸡脯肉和二百克芹菜,鸡肉洗净煮熟后撕成丝;芹菜洗净切段后焯水,加入鸡丝、盐、味精和麻油等拌匀。芹菜团的配料有芹菜和黄豆粉。芹菜叶焯后剁碎,和黄豆粉、盐、味精一起揉成团蒸熟。

　　2、菜花、胡萝卜

　　女性在月经前后,因为受激素及身体不适等因素影响,情绪变化比较大。维生素B6有利于保持情绪稳定。而菜花、胡萝卜都富含维生素B6,适当进食有利于稳定情绪。