吃水果的最佳时间在什么时候

　　在生活中,水果是我们餐桌上必备的食物之一,水果种类多,每个人都有自己喜欢的水果。水果中含有丰富的维生素等,有助于消化,深受人们的喜欢。但是什么吃水果比较好呢?吃水果的时间会影响营养吸收吗?下面我们就来了解一下吧。

　　吃水果的时间会影响营养吸收吗

　　食物是否被消化吸收是跟人体的消化液的分泌多少以及肠胃蠕动功能有关系。消化系统好的人会多分泌消化液,增加肠胃的蠕动,促进食物消化。换句话说,不管是早上还是晚上,人体对水果中营养吸收不会有太大区别。

　　吃水果的最佳时间

　　1.早餐后吃

　　早餐会吃水果的人比较少,大家早上忙于上班或上课,对早餐相对没那么重视。但早餐是一天活力之源,早餐吃水果,人体营养吸收快,可以选择香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果,对胃肠道的刺激比较低。