经期需要注意哪些 不适合吃什么

　　女孩子还是需要多注意自己身体,在经期哪些食物可以吃,哪些食物不能吃,你都知道了吗,女生在生理期的时候,身体的免疫力会下降,出现劳累等症状,腰酸腹痛,身体的各种不适会导致女性在生理期烦躁的情绪。而且有时候在生理期如果排毒不干净的话就会导致整个人的气色都不大好,所以我们应该在食疗方面来改善一下我们的气色。那么经期不适吃什么好呢?经期饮食禁忌有哪些呢。

　　经期不适吃什么好?

　　1、黑木耳红枣饮

　　黑木耳、红枣加水煮沸,然后去渣服用,这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多,体虚的的女性。

　　2、红糖姜茶

　　红糖对于女性来讲真的太重要了,红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适,同时也可以帮助身体排出毒素,姜有暖宫的作用,在某种程度上来说,红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的,即使不是在生理期也可以喝。