痰湿体质的养生怎么做

　　如果发现自己的身体不健康了,不舒服了,肯定是要及时的就医治疗的,不要等到病情加重,才来就医。这是对自己和家庭不负责任的表现,要知道,健康的身体可以让我们的生活变得更加的美好。没有好的身体肯定是不行的,而痰湿体质对人体有很大的危害,这是一种亚健康的状态。那么,痰湿体质的养生怎么做,感兴趣的朋友来了解一下。

　　痰湿体质的养生

　　痰湿体质如果不及时调理的话,会引发如高血压等疾病,所以一定要注重养生。那么,痰湿体质的养生怎么做好呢?

　　1、情志调摄

　　痰湿体质的人们比较懒散,所以要多参加社交活动,培养广泛的兴趣爱好,同时还可以听一些振奋人心的音乐,这些能很好的调理痰湿体质。

　　2、饮食调养

　　宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。