水果养生好选择 猕猴桃缓解眼睛干涩

　　男人们的饮食习惯从来都是大鱼大肉，大碗喝酒，水果在他们的饮食习惯里面很少涉足。其实水果对男人们有着不同寻常的作用，如红枣可以为肝脏排毒，猕猴桃可以缓解眼睛的干涩与疲劳，石榴可以为男人们的前列腺降温，所以说男人们也应该多多摄入水果，为自己的健康加分。下面我们就为大家来介绍对男人健康大有帮助的几大水果，希望对您的身体健康有所帮助。

　　红枣：为肝脏排毒

　　无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3颗红枣吧!

　　猕猴桃：缓解眼睛干涩疲劳

　　眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为*注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

　　樱桃：让关节活动自如

　　男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

　　苹果：让牙齿更干净

　　牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1个苹果就OK了!