怎么预防老年痴呆症　多用左手可预防老年痴呆

2025-10-28 16:34:34 热度 : 0

　　　　所谓的老年痴呆症，又称阿尔茨海默病 (Alzheimer\'s disease,AD) 是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有β-淀粉样蛋白沉积，神经原纤维缠结，大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑的形成。

　　　　衰老和老年痴呆并不是一件画等号的事，但如今却有越来越多的老人，迈进老年痴呆症的行列。古方中医专业人士提示，生活中有些很简单的方法，能在一定程度上预防老年痴呆，如适当用左手就不错。

　　　　老年痴呆的预防方式有很多，主要包括饮食、药物及日常锻炼。日常锻炼中，又以多用左手为容易实施的方法之一。中医学认为，手部穴位众多，活动手腕、手指，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。因此，惯用右手的老人不妨适当多用用左手，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等，使左右脑都能被充分训练和使用，处于灵活状态，改善思维的敏捷程度，从而预防老年痴呆。

　　　　相对来说，用左手转健身球比较简单，每天2—3次，每次30分钟就能达到不错的效果；其次就是生活技能，如吃饭、刷牙、梳头、端杯等，虽然对老人有一定难度，但只要坚持，也会渐渐适应；写字操作难度最大，未必适合所有老人，可量力而行，每天写一篇大字，即可对缓解老年痴呆起到一定的作用。

　　　　此外，长期喝茶、适当服用维生素都能改善大脑功能。老人还应该培养多种兴趣，如听广播、看电视、看书报、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋等，经常与亲朋交流，也能延缓大脑衰老速度。