怎样才能有效的控制血脂呢

　　血脂的高低和人们日常饮食生活习惯有很大的关系。现在患上高血脂的人越来越多,所以控制血脂非常关键。如何选择理想的调脂药?当通过合理调整饮食结构,改变不良生活习惯,加强体育锻炼,那么怎样才能有效的控制血脂呢?和小编一起来了解一下吧。

　　降血脂的方法

　　血脂包括胆固醇、甘油三酯,以及磷脂等类脂,而胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)之分。“坏”胆固醇升高的危害最大,它会在血管里形成斑块,并不断增大,引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病。

　　第一个改变是戒烟

　　吸烟对肺不好是很多人都知道的事实,但是很少人知道吸烟对心脏也是有影响的,吸引会破坏血脂平衡。根据研究发现,吸引的人总胆固醇水平要比不吸烟的人高,如果吸入的一氧化碳进入血液,则会降低好的胆固醇,升高坏的胆固醇。