腿抽筋是什么原因造成的

　　保养好自己的身体是非常的重要的,每个人都要好好的注意一下,只有身体才是自己的,其他都是不确定的。腿部抽筋了该怎么办,,如何有效的保养腿部健康。这样的经历是我们都遇到过的,半夜翻个身或者伸一下腿,就会抽筋。发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。那遇到抽筋应怎么办,下面小编给大家讲讲腿腿抽筋怎么办、腿经常抽筋是什么原因以及如何预防腿抽筋。

　　腿抽筋怎么办

　　1、用热毛巾敷

　　可以用热敷的方式解决。如果身边有人,最好请求他们准备一条热毛巾,然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩,效果会更佳。

　　2、单足跳缓解疼痛

　　单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。腿抽筋时,可用抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另一条腿提起。这种方式虽然很痛,但效果不错,不过注意要用手扶着墙,避免摔跤。