女人例假不能吃什么水果

　　女性朋友在例假来临之际,身体处于一个特殊的时期,因此,这个时候就得格外注意例假期间的包含禁忌,过凉、过辣的食物就更不能食用了。那么,女性在例假期间可以吃水果吗?

　　例假能不能吃水果

　　水果也是有“性情”的,寒凉水果不太适合经期食用,女性吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃,不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

　　例假适合吃什么水果

　　1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、番茄、桃子、樱桃。

　　痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓。给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。