一周七天晚餐减肥汤谱健康又美味

　　一日三餐对于人的身体代谢来说是十分重要的,但是现在越来越多的人开始研究瘦身的方法,很多人都通过节食来达到减重的目的,但是效果并不是很好,有的人减肥成功,却让肌肤缺乏往日的光彩,有的人通过节食达到目的,恢复饮食后就很快反弹了,吃什么又可以减肥又不反弹,我想,大家都会去选择的。

　　其实在减重的时候重要的是晚餐,选择正确的晚餐食物,其实想要减重并不一定要通过节食,选择一个正确的方法,才能让身体保持在佳状态,现在就可以了解一下晚餐吃什么减肥快.

　　1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个

　　因为是水煮的,所以不会含有很多的高热量。

　　玉米清甜可口,富含维生素,是常见的健康减肥食物,鸡蛋可以增加营养,不会让你因为减肥而身体虚弱。

　　2.芝麻莴笋鸡肉

　　同样的道理,不能沾太多油,所以继续水煮,莴笋切片,鸡肉切丁,下水煮熟,加适量的盐,油,辣椒拌均匀,好撒上芝麻,香喷喷的减肥餐就做好了。