失眠可以吃什么好 失眠安神菜怎么做

2024-09-20 16:20:01 热度 : 0

  现在随着社会节奏的加快,很多人越来越烦躁,怎样才能安心成为很多人关注的焦点,现在就给大家介绍三种安心安心美味的菜肴,大家可以试试。

  牛奶燕麦粥

  材料:燕麦片100g,牛奶50ml,可粉30g。

  制作方法:

  1、2汤匙燕麦片

  2、加入200ML牛奶

  3、加入阿华田(可以用粉代替)

  4、搅拌~微波炉1分钟后

  5、加入燕麦片

  桂圆炒皮带

  材料:桂圆肉30克生菜100克,枸杞20克,带300克,料酒10克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。

  制作方法:

  1、清洗桂圆肉的生菜去皮,清洗,切3厘米见方的薄片的枸杞去除果柄、杂质,清洗带子,大人切薄片的姜切片,葱切片。

  2、把炒锅放在武火上加热,加入素油,加热到6成,姜葱爆香,加入带子、料酒、桂圆肉、生菜、枸杞、盐、鸡精炒熟。

  功效:有利于宁心、安神、益智,预防心悸、失眠、心神不安、智力低下。

  天麻炖麻雀

  材料:天麻3克,麻雀3~5只,葱、生姜、精盐、味精各适量。

  制作方法:

  宰杀麻雀,去毛,去除肠杂,洗净,和破碎的麻一起放入砂锅,放入葱节、姜片,注入适量的清水,用文火炖的麻雀成熟,取出葱节、姜片,加入精盐、味精调味即可。

  效果:有助于补肾阳、安神、预防阳痿、头晕。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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