如何确定自己是否抑郁 来做一下抑郁自测试题

　　近期因为coco李玟抑郁症去世，抑郁症又再一次被大家关注到，其实现在越来越多的朋友有抑郁的倾向，只是大家还不是那么的了解，以下是一个简单的抑郁症测试，包含8个问题。请回答每个问题，并在最后查看答案结果。请记住，这只是一个自我评估工具，不能作为医学诊断的依据。如果您认为自己可能患有抑郁症，建议寻求专业的医疗咨询和支持。

　　1.最近您是否感到沮丧或悲伤，几乎每天持续两周或更长时间？

　　a）是的，我感到沮丧或悲伤。

　　b）有时我感到沮丧或悲伤。

　　c）不，我不感到沮丧或悲伤。

　　2.最近您是否失去了兴趣或快感，对大部分事物都感到无趣？

　　a）是的，我失去了兴趣或快感。

　　b）有时我失去了兴趣或快感。

　　c）不，我仍然对事物感到兴趣。

　　3.最近您是否感到疲倦或没有精力？

　　a）是的，我感到疲倦或没有精力。

　　b）有时我感到疲倦或没有精力。

　　c）不，我感到有足够的精力。

　　4.最近您是否睡眠质量不佳，包括入睡困难、早醒或睡眠过多？

　　a）是的，我的睡眠质量不佳。

　　b）有时我的睡眠质量不佳。

　　c）不，我的睡眠质量很好。

　　5.最近您是否感到自责、无价值感或内疚？

　　a）是的，我感到自责、无价值感或内疚。

　　b）有时我感到自责、无价值感或内疚。

　　c）不，我没有这些感觉。

　　6.最近您是否注意力不集中或决策困难？

　　a）是的，我注意力不集中或决策困难。

　　b）有时我注意力不集中或决策困难。

　　c）不，我注意力集中且能够做出决策。

　　7.最近您是否经历食欲变化，包括食欲减退或过度进食？

　　a）是的，我经历食欲变化。

　　b）有时我经历食欲变化。

　　c）不，我的食欲正常。

　　8.最近您是否感到消极或绝望，对未来缺乏希望？

　　a）是的，我感到消极或绝望。

　　b）有时我感到消极或绝望

　　c）不，我对未来充满希望。

　　根据您的回答，现在请统计您的结果。

　　1.a）是的，我感到沮丧或悲伤。

　　2.a）是的，我失去了兴趣或快感。

　　3.a）是的，我感到疲倦或没有精力。

　　4.a）是的，我的睡眠质量不佳。

　　5.a）是的，我感到自责、无价值感或内疚。

　　6.a）是的，我注意力不集中或决策困难。

　　7.a）是的，我经历食欲变化。

　　8.a）是的，我感到消极或绝望。

　　如果您选择了至少五个问题的答案为a），表示您的回答与抑郁症的症状相匹配，建议寻求专业的医疗咨询，以获取准确的评估和支持。

　　如果您选择了大部分问题的答案为b）或c），说明您可能在某些方面经历了情绪低落或困扰，但不一定符合抑郁症的诊断标准。如果您感到困扰或需要支持，请与医疗保健提供者讨论您的情况。

　　请记住，这个简单的测试只是一个起点，不能作为医学诊断的依据。只有专业的医疗保健提供者才能进行准确的诊断和评估。如果您有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的心理健康专家或医疗保健提供者，以获取适当的帮助和支持。